Aktivér lyslegemet trin for trin

Billedet af et legeme af lys går igen i spirituelle retninger fra Tibet til Europa. Det beskrives som et fint lag omkring kroppen, som kan vækkes gennem stilhed og opmærksomhed. Historien rummer både teosofiens subtile legemer, buddhismens regnbuelegeme og nyere ideer om aura og energicentre. De fleste vælger at begynde med ro og jordforbindelse, før de prøver åndedræt, lysvisualisering og blid bevægelse. Undervejs kan man mærke varme, ro eller slet ingenting, og begge dele regnes for helt naturlige. Videnskaben har ikke påvist lyslegemet, så det opfattes som en indre erfaring. Alligevel oplever mange, at øvelserne giver dem noget værdifuldt, nemlig mere nærvær og en tydeligere fornemmelse af egen energi. Traditionen er både gammel og levende, og den lader hver enkelt finde sin egen vej.

Et legeme af lys og energi

Forestil dig, at kroppen har et lysende modstykke, som rummer din bevidsthed og din energi. Sådan beskrives lyslegemet i mange spirituelle retninger. Det opfattes ikke som noget fysisk, men som et fint lag, der omgiver og gennemtrænger den almindelige krop. Tanken er, at lyset altid har været der, og at man blot lærer at lægge mærke til det. Den, der vil aktivere lyslegemet, forsøger at gøre dette lag mere levende og tydeligt for sig selv. Begrebet hører hjemme i grænselandet til alternativ medicin, hvor man ofte taler om energi, balance og helhed. Det er en indre erfaring og ikke noget, man kan måle med instrumenter. Hvor den tanke stammer fra, og hvem der først beskrev den, har en lang forhistorie.

Fra teosofi til nutiden

Forhistorien begynder i 1800-tallets teosofi. Helena Blavatsky og hendes efterfølgere beskrev her flere subtile legemer ud over det fysiske. Man talte blandt andet om et æterlegeme og et astrallegeme. I tibetansk buddhisme fortæller man om regnbuelegemet, hvor en dybt øvet lærer siges at opløse kroppen til lys. Fra 1970-erne og frem blev billedet af lyslegemet populært i nyspirituelle miljøer, og det fik nye navne og nye øvelser. Alternativ medicin og spirituelle retninger deler i dag mange af de samme ord, for eksempel energi, aura og balance. Hver tradition bygger sit eget billede, men fælles er tanken om, at mennesket er mere end sit fysiske legeme. Hvordan lyslegemet er tænkt sammen med auraen og energicentrene, er det næste stykke af billedet.

Aura og energicentre

Rammen udgøres af auraen og energicentrene. Auraen forstås som et felt af lys og energi, der strækker sig ud fra kroppen. Energicentrene, ofte kaldet chakraer, ligger langs rygsøjlen og op gennem hovedet. Hvert center knyttes til et tema, for eksempel hjertet til kærlighed og issen til åndelig åbenhed. Når centrene er åbne og i balance, siges lyset at kunne strømme frit gennem hele kroppen. Det er netop den bevægelse, man mener, at lyslegemet kommer til live gennem. Mange beskriver det som at tænde små lys i et mørkt hus, rum for rum. Billedet bruges som en slags kort, der gør det lettere at orientere sig i egne indre fornemmelser. Hvordan man skaber de rette betingelser for det, afhænger først og fremmest af forberedelsen.

Stilhed og jordforbindelse

Før noget andet skal kroppen falde til ro. Mange vælger et stille rum, en fast tid på dagen og en bekvem siddestilling. Jordforbindelse er et vigtigt ord her. Den opnås ofte ved at gå en tur i naturen eller mærke fødderne mod gulvet. Mange dæmper lyset i rummet og tænder måske et stearinlys. Nogle forestiller sig rødder, der vokser fra kroppen og ned i jorden. Et par dybe åndedrag hjælper også med at lande i kroppen. Først når kroppen er rolig, giver det mening at aktivere lyslegemet. Søvn, regelmæssige måltider og nogle minutter uden skærm hjælper også sindet til at blive stille. Det virker enkelt, men mange oplever, at netop dette trin gør resten lettere. Hvilke øvelser der bruges derefter, varierer fra retning til retning.

Øvelser til at aktivere lyslegemet

Åndedrættet er ofte indgangen. Man trækker vejret dybt og roligt og lader opmærksomheden følge luften ind og ud. Derefter kan man forestille sig et lys i hjertet, som langsomt breder sig til arme, ben og hoved. Andre arbejder med toner, mantraer eller langsomme bevægelser som qigong og blid yoga. Øvelserne tager få minutter i begyndelsen og bygges langsomt op, så man ikke presser noget. Inden for healing og energiarbejde tilbyder uddannede udøvere også forløb, hvor man får vejledning i at mærke sin egen energi. Man behøver ikke bruge alle metoder, og mange holder sig til en enkelt i flere måneder. Det vigtigste er regelmæssighed og nysgerrighed frem for præstation. Hvad man så kan forvente at mærke undervejs, er værd at kende på forhånd.

Hvad man kan mærke undervejs

Oplevelserne er sjældent dramatiske. Mange mærker varme i brystet, en let prikken i huden eller en dyb ro, der breder sig. Nogle ser farver eller billeder for deres indre blik, mens andre ikke mærker noget særligt de første gange. Begge dele regnes for helt almindelige. Nogle oplever, at drømmene bliver mere levende, og at opmærksomheden på kroppen bliver skarpere i hverdagen. Videnskaben har ikke påvist et lyslegeme, og derfor ses oplevelserne mest som indre erfaringer, der kan have personlig betydning. Det hjælper at skrive få ord ned efter hver øvelse, så man med tiden kan se et mønster. Hvis noget føles ubehageligt, kan man blot stoppe og vende tilbage en anden dag. Tålmodighed er derfor en vigtig del af vejen.

Veje videre mod lyset

Lyslegemet er en gammel forestilling om en lysende side af mennesket. I dag kan den vækkes gennem stilhed, åndedræt og visualisering. Vil du fordybe dig, så læs om teosofi og de subtile legemer på biblioteket. Du kan også tage et kursus i meditation eller healing hos en uddannet underviser. Skriv gerne dagbog over dine oplevelser. Mange finder, at de store spørgsmål om sjæl og energi får mere plads, når de sættes ord på sammen med et andet menneske. Her kan intuitiv vejledning over telefonen give nye vinkler og en rolig samtale. Et medie kan sætte ord på de indtryk, du selv mærker, og pege på, hvad der kan være værd at arbejde videre med. Lyset har sin egen rytme, og du behøver ikke skynde dig.